Das Six Step Refraiming (N-Step) ist ein Verfahren, welches in ursprünglich sechs Schritten Verhaltensänderung erzielt. Dabei arbeiten wir mit der Annahme, dass es unbewusste Teile in uns gibt, die unerwünschtes Verhalten auslösen, jedoch ihre Berechtigung und ihren Sinn haben und denen eine positive Absicht zugrunde liegt. Das unerwünschte Verhalten verfolgt eine bestimmte Funktion – diese […]
Archive: Lexikon
Swish Technik
Die Swish-Technik stellt ein frühes Format aus dem klassischen NLP dar. Dieses eignet sich besonders für das Verändern von unerwünschten Verhaltensmustern. Besonders wichtig ist dabei das Ausmachen des ersten Auslösers (Triggers) der Situation. Da die Swish Technik vorwiegend mit Bildern arbeitet, empfiehlt es sich, diese Technik vorwiegend mit Menschen anzuwenden, welche sich leicht Bilder vorstellen […]
Unbewusste Signale
Unser Körper ist das Sprachrohr unseres Unterbewusstseins. Du hast wahrscheinlich schon erkannt, dass du jeden Tag viele Signale bekommst. Wir können diese bereits vorhandenen Signale nutzen oder unser Unterbewusstes einfach nach neuen Signalen fragen. Du wirst überrascht sein, wie präzise die Antworten sind, die du bekommen wirst. Ziel ist es, ein spezifisches Signal für „Ja“ […]
Dave Elman-Induktion
Die Dave Elman- Induktion ist eine strukturierte Hypnoseinduktion, welche sehr gut und einfach funktioniert. Sie ist etwas direktiver und geht auf Dave Elman (1900-1967) zurück. Der hier abgebildete Ablauf ist eine vereinfachte Variante, du kannst jeden Schritt beliebig „ausschmücken“. 1) Frame „Atme tief ein und während des Ausatmens schließt du jetzt deine Augen, wie von […]
Pacing Current Experience
Bitte deinen Partner, sich in eine angenehme Position zu begeben und sich zu entspannen. Nun kannst du damit beginnen, wie bereits zuvor eine Hypnoseinduktion einzuleiten, indem du Dinge beschreibst, die er/sie jetzt gerade wahrnehmen kann (Und du spürst dein Ein- und Ausatmen). Ähnlich wie beim Yes-Set kannst du anschließend Suggestionen für eine Trancevertiefung geben. […]
Betty-Erickson Technik
Diese Technik ist auch besonders gut für Selbsthypnose geeignet und dafür, die eigene Wahrnehmung zu präzisieren. Bitte deinen Partner, sich in eine angenehme Position zu begeben und leite ihn/sie an, nun entspannt einen Punkt an der Wand zu fixieren. Bitte ihn/ sie nun (mit innerer Stimme) drei Dinge zu benennen, welche er/ sie in seinem/ […]
Konfusion/ Überladung
Leite deinen Partner in dieser Übung dazu an sich in eine angenehme Position zu begeben, in welcher er/sie sich besonders gut entspannen kann. Die Konfusion beziehungsweise Überladung passiert dadurch, dass mehrere Suggestionen in immer kürzer werdenden Intervallen den Klienten „überfordern“. Es wird immer schwieriger, dem Gesagten zu folgen und so geht die zu hypnotisierende Person […]
Timeline/ Galerie-Hypnose
Leite deinen Partner in dieser Übung an, sich in eine angenehme Position zu begeben, und die Augen zu schließen. Lade deinen Partner nun dazu ein, sich eine Zeitlinie oder Bildergalereie vorzustellen, mit all den Momenten aus der Vergangenheit, in welchen er/sie sich besonders wohl, sicher und entspannt gefühlt hat. Lass ihn/sie durch diese Momente streifen […]
Treppenhypnose
Bitte deinen Übungspartner sich in eine für ihn/sie angenehme Position zu begeben und die Augen zu schließen. Bitte ihn/sie nun sich eine möglichst einladende, breite Treppe mit 5 Stufen vorzustellen, auf welchen er/sie sicheren halt finden kann. Leite nun in einer angenehmen Geschwindigkeit deinen Übungspartner dazu ein langsam Stufe um Stufe dieser Treppe hinabzusteigen und […]
Drei Wörter-Induktion
Bitte deinen Übungspartner, dir drei Begriffe zu nennen, die für ihn/sie besonders entspannend wirken. Lass deinen Partner nun die Augen schließen und beginne ihm die drei Wörter langsam und mit einer angenehmen Stimme vorzusagen. Unter Umständen kannst du diese drei Wörter auch mit Attributen versehen (z.B. „die sanfte Berührung des Windes“). Nun fordere deinen Partner […]
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