Fast Phobia Cure

Fast Phobie Cure (schnelle Phobietechnik) bezeichnet eine Technik zur Auflösung von Phobien und Ängsten.

Unter Angst oder Phobie verstehen wir einen unkontrollierbaren Reflex, bei dem das Ergebnis des Reiz-Reaktionsmusters immer das gleiche ist.

Zum Beispiel Flugangst:

Person sitzt im Flugzeug (Reiz) à unkontrollierbarer kinästhetischer Reflex (Reaktion).

Wir verwenden diese Technik, um negative Gefühle oder unangenehme Situationen weniger belastend zu machen, da das Auflösen von Ängsten den Rahmen einer NLP-Practitioner-Ausbildung bei weitem überschreitet.

Ablauf

1. Rapport
2. Teste oder installiere einen Ressourcenanker.
3. Finde eine Situation, die dich belastet.
4. Stell dir vor, du sitzt in einem Kino. Suche dir einen Platz in den vorderen fünf Reihen – sollte das Gefühl der Angst zu stark sein, schwebe aus deinem Körper heraus und nimm einen Platz in den oberen Reihen ein. Sieh dich selbst, wie du im Sessel sitzt und die Leinwand beobachtest. Sollte auch das nicht ausreichen, verwende weitere Dissoziationen. Nimm den Platz im Vorführraum ein und sieh dich selbst, wie du in den oberen Reihen sitzt und dich dabei beobachtest, wie du im Sessel sitzt und die Leinwand beobachtest, etc.
5. Auf der Leinwand siehst du ein Standbild in Schwarzweiß von der Situation vor dem unangenehmen Ereignis, also eine Situation, in der noch alles okay ist.
6. Der Schwarzweißfilm beginnt vorwärts zu laufen und du siehst dich selbst in diesem Film.
7. Nach Ende der unangenehmen Situation hältst du den Film an, machst ihn farbig und begibst dich direkt in dieses Bild, sieh durch deine eigenen Augen, was du gesehen hast, als du diese Situation erlebt hast.
8. Lasse nun den Film in doppelter Geschwindigkeit und Farbe rückw.rts laufen zurück bis zum Anfang. Alles bewegt sich rückw.rts und auch der Ton läuft rückw.rts. Zurück am Anfang des Films begibst du dich wieder aus dem Film und setzt dich in den Kinosessel.
9. Die Schritte 5 bis 7 wiederholst du nun den einige Male. Achte dabei darauf, dass der Prozess immer schneller wird.
10. Teste, ob sich die Angst bereits verändert hat.

11. Future Pace: Stelle dir eine Situation vor, in der du bisher Angst hattest und die du ab jetzt erfolgreich durchleben kannst.

Mario Grabner, MSc, MA

Geschäftsführer, Lehrtrainer und Psychotherapeut i. A.

Mario Grabner ist Wirtschaftspsychologe, Unternehmer und Gründer von myNLP. Als einziger NLP-Trainer in Österreich und Deutschland, wurde er von beiden NLP-Gründern, John Grinder und Richard Bandler, persönlich zum NLP-Trainer ausgebildet. MyNLP ist eines von zwei Instituten weltweit, das mit dem NLP Gründer John Grinder persönlich zusammenarbeitet und gemeinsame Seminare veranstaltet. Das ist eine große Ehre und darauf sind wir sehr stolz.